请问练太极拳效果怎么样?该什么时候适宜呢?运动后跟键疼痛如何避免我想问一个如何才能适当减肥针灸减肥对身体有哪些伤害, 我一个月前我了药流睡觉前喝一瓶250克的酸奶会不会长胖?我今年23岁了,能通过锻炼劈叉吗,如果可以的话怎么锻炼效果才能最我现在越来越胖了,天一冷我就想吃,我好象就是想吃东西午饭后进行一些小运动量活动,比如乒乓球我是位年轻女性,而且食欲很大,冬天怎么样才能不发胖我身高150,体重有50千克,是不是过于肥胖 应该注意什么